brzuch a wzrost

[...] sprawa wygląda tak, że zszedłem za nisko z kcal (do 1400-1600) i obecnie jestem na reverse diet – dodaję tygodniowo po 300 kcal. Generalnie zapewne jestem jedynym pasibrzuchem, który na starcie nie jest na redukcji ;) Mam jednak nadzieję, że w trakcie tych 3 miesięcy uda się szybko wejść na ten bilans zerowy, zrobić regenerację, a potem [...]

Witam:) zakładając ten temat chciałabym się dowiedzieć czy mam szanse zrzucic brzuch tak jak w temacie:) Na żadnym forum nie znalazłam tego co mnie interesuje mianowicie: Jestem osobą szczupła,mam 18 lat wzrost 162cm waga 48/49kg i odstajacy brzuch w sensie mały tłuszczyk:] Postanowiłam cos z tym zrobic, dziennie rano cwicze po 10 15 minut [...]

[...] 5. 21:00  200g łososia, 200g warzyw Według kalkulatora potreningu: B: 203  W: 297  T: 82  Kcal: 2739 Trening Pięć razy w tygodniu. 1)Poniedziałek- nogi + aeroby 45min + brzuch 2)Wtorek- klatka + aeroby 45min + brzuch 3)Środa - biceps + aeroby 45min+ brzuch 4)Czwartek- WOLNE :) 5)Piątek- plecy + aeroby 45min + brzuch 6)Sobota- barki + aeroby [...]

[...] (2): 63 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda! (potem tyłek i brzuch) W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (od kilku lat), snowboard, rolki, kiedyś kajkarstwo górskie i [...]

[...] rozciągaj się podczas kontuzji oraz bólów mięśni, ścięgien i stawów. • Nie skupiaj się tylko na rozciąganiu krocza . Rozciągnij kark, barki, plecy, brzuch, biodra, łydki, stopy, nadgarstki i palce. • Jednym z najważniejszych mięśni, które muszą zostać rozciągnięte są uda. Uda składają się z czterech [...]

[...] wzrostu wysoki jest po prostu słabszy fizycznie, nie dotyczy kategori najwyższej. Dobre porusznie się, balans tułowiem, umiejętne skracanie dystansu, atak strefowy (głowa-brzuch-głowa) i można sobie poradzić. Oczywiście jakąś tam przewagę wyższy ma ale nie jest aż tak tragicznie. Na ulicy najlepszą metodą są brudne sztuczki z KM. Ale to [...]

[...] w siłowni, moge ćwiczyć w domu? Wiek: 15 Wzrost: 185 cm Waga: 71 kg, mimo że mam małą niedowage według BMI (3 kg) mam tkanke tłuszcową którą chciałbym usunąć (brzuch) Cel: nabycie masy. (jak coś to ja jeszcze nie ogarnięty jestem ) Śniadanie: Chrupki owsiane 100g Mleko 2% tłuszczu 300g 2 jaja kurze 120g 829 kcal Białko 36 Tłuscze [...]

[...] Diete wyliczyłem sobie na około 3700 kcal trenuje 4 razy w tygodniu takim układem: poniedziałek ( klatka i triceps) środa (plecy i biceps) piątek (barki) sobota (nogi) no i brzuch 2 /3 razy w tygodniu Diete ułożyłem sobie nie dawno i na takiej jade od 2 tygodni Prosze o ocene i korekty I posiłek 150g sera półtłustego 250 ml mleka 2% chleb razowy [...]

[...] w tym temacie mozna powiedziec ze nie mam pojecia onim i mam pytanie bo ostatnio doradzili mi branie lipo-6+HMB+białko serwatkowe.Waze 90 kg wzrost 176 chcial bym zrzucic brzuch bo mam oponke taka dosyc a dokladnie 102 cm lipo juz wzielem w calosci zostalo mi jeszcze 90 tab HMB i troche białka jak mogl by mi ktos podac jakis zestaw zebym [...]

http://www.sfd.pl/OPINIE-t472987.html NIE WIEM CZEMU MOJE DWA TEMATY SKASOWALIŚCIE. TERAZ WSZYSTKO WYPEŁNIAM WZOROWO I CZEKAM NA POWAŻNE ODPOWIEDZI. 1.WIEK: PEŁNOLETNI 2.WAGA: 92 KILO 3.WZROST: 177 CENTYMETRÓW 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: SAM NIE UMIEM ZMIERZYĆ NAPEWNO PONAD 100 UDO: 55 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA ALE Z KOKSEM [...]

Witajcie. Jestem właśnie przed ostatnim cyklem na mase, który potrwa miesiąc, a następnie robie dobrą wycinke Jak chciałem i mówiłem tak też się zmasowałem Aktualnie wygląda to następująco: Wiek: 17lat (1992 rok) Wzrost: 169 cm Waga: 80 kg Staż: 2 lata i 6 miesięcy Biceps: L: 37,6 P: 38 Klatka (na max wydechu): 103,5 cm Brzuch: 87,8 [...]

[...] może niewiele ważę w stosunku do wzrostu, ale ta waga niestety nie jest rozłożona równomiernie. Jeśli już tyję, to prawie wyłącznie w udach, biodrach i pośladkach (nieco brzuch i tzw. boczki), natomiast góra pozostaje taka jak była. Słyszałam, że jazda na rowerze potrafi pomóc w wyszczupleniu ud. Moim celem byłoby zatem wyszczuplenie ud i [...]

[...] (2): 103cm Obwód na wysokości pępka : 116cm Obwód bioder (3): 122cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 70cm Obwód łydki : 47cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda i tyłek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic, nigdy. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę lub kanapki Co [...]

[...] 4 do 5. W chwili obecnej jestem w fazie roztrenowania wiec 4 treningi w tygodniu. Przeważnie w nast kolejności: 1) Łydki, klatka i tricepsy, 2) Plecy, czworoboczne i brzuch, 3) Barki, bicepsy, przedramiona, 4) Czworogłowe ud i dwugłowe ud. W test suplementów wpasowuję się idealnie ponieważ jestem już po cyklu masowym w tym roku, redukcja [...]

Dobra żeby nie przedłużać : Email do wysyłania linków i notki : pasibrzuch[email protected] Co wysyłamy : Przykład: Dane: Nick: Wiek: Staż: Wzrost: Waga ciała: Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): Klatka: Biceps (napięty) lewy/prawy: Przedramię lewe/prawe: Udo (góra)lewe/prawe: Udo (środek)lewe/prawe: Spis suplementacji i dawkowanie : [...]

*************************************************************** rosak..... ] 1) Dane Nick: rosak Wiek: 34 Staż: 3 mce Wzrost: 172 Waga ciała: 79 Body fat: 23 Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 96 Klatka: 102 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37.5/37.5 Przedramię lewe/prawe: 30.5 Udo (góra)lewe/prawe: 59/59 Udo (środek)lewe/prawe: ×/× (dodam [...]

[...] TALI 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? chce schudnąc 6 kg i miec płaski brzuch ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] zyskuje masę mięśniową. Zaczynał w wieku powiedzmy 15 lat i 9 lat później jego waga wzrosła minimalnie albo wcale, ale uda są dużo większe niż były, barki bardziej kuliste, brzuch posiada więcej masy mięśniowej itp nigdy nie jest tak i nigdy nie będzie, że jak ktoś skupia się na treningu siłowym to wygląd rozumiany poprzez stosunek masy [...]

[...] ponad 100 tab. Mety. Teraz w trakcie cypio 250mg e4d nie schodzić w ogóle tylko mostkowac. 8. TRENING: Poniedziałek. Klatka i triceps Środa. Plecy i biceps Piątek.Barki i brzuch Niedziela. Przedramiona i nogi 9. CEL CYKLU: redukcja→masa→redukcja→masa... 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat 11. POZIOM BF%: 18-21% [...]

[...] też przyśpieszy ci wzrost bica czy klaty. Po drugie przedramiona pracują ci podczas np martwego czy podciągania wiec jako oddzielne ćwiczenie sa dla ciebie totalnie zbędne, brzuch pracuje ci podczas przysiadu i martwego i wtedy możesz wywalić ten scyzoryk. Masz 3 ćwiczenia na klatę. Rób jedno ale porządnie. Bo tak ją katujesz że zamiast rosnąć [...]